عند شراء زل أو فرش جديد لمنزلك ستجد عدة مواد وأنواع للفرش، أكثر هذه الأنواع شيوعاً هي النايلون، الاولفين، البوليستر، والصوف. في هذه المقالة سنتعرف في مشتري.كوم على هذه الأنواع الأربعة ومميزاتها وكيف تختار الأفضل والأنسب لك بناءاً على وضع الغرفة والميزانية.
فرش النايلون
أكثر مواد الفرش والزل انتشاراً ويوجد بدرجات مختلفة وبأسعار متنوعة، أهم مميزات فرش النايلون :
- القوة والتحمل.
- مقاوم للبقع والسوائل.
- سهل التنظيف.
- تحمل الأثاث الثقيل.
- مقاوم للكهرباء الساكنة.
متى تستخدم فرش النايلون ؟ النايلون مناسب لأغلب الغرف والحالات والميزانيات. يوجد العديد من الدرجات فهناك منخفض السعر ضعيف الجودة وهناك مرتفع السعر عالي الجودة.
فرش الاوليفن
نوع منتشر و يتميز بالتالي :
- مقاومة الرطوبة والعفن.
- مقاوم للشمس.
- سهل التنظيف.
- عالي التحمل.
- مقاوم للكهرباء الساكنة.
متى تستخدم فرش الاوليفن ؟ اتجه للاوليفن إن كنت ستضع الفرش في أماكن رطبة مثل القبو حيث أنه يقاوم الرطوبة و الماء و العفن. مناسب أيضاً للأماكن الخارجية لمقاومته للشمس. يمكن استخدامه أيضاً داخل المنزل في كثير من الحالات حيث أنه يشبه النايلون. السعر عادة ما يكون مقارب أو أقل بقليل من النايلون.
فرش البوليستر
يعيب هذا النوع أنه ليس بقوة وتحمل النايلون ولكنه يعطيك المميزات التالية :
- فاخر وناعم.
- سهل التنظيف.
- سعر مقارب للاوليفن والنايلون.
متى تستخدم فرش البوليستر ؟ اتجه للبوليستر إن كنت ترغب بإعطاء إحساس بالفخامة بتكلفة قليلة. ولكن لا تضعه في غرف كثيرة الاستخدام حيث أنه غير قادر على تحمل المشي الكثير و الاستخدام العالي. يمكنك وضعه في غرف الضيوف أو المجلس مثلاً.
فرش الصوف
أفخر وأكثر أنواع الفرش سهراً. ستجد المميزات التالية :
- النعومة والفخامة.
- قوة التحمل.
- تنوع الألوان.
متى تستخدم الصوف ؟ اتجه للصوف إن كنت ترغب بالفخامة و الجودة العالية. مناسب تقريباً لجميع الغرف و الاستخدامات، ولكن تكلفته العالية قد لا تجعله مناسباً لوضعه في كامل البيت. اختر الغرف الهامة مثل غرفة النوم الرئيسية و المجالس و غرف الضيوف. أيضاً الصوف يمتص السوائل مما يجعله صعب التنظيف لذلك من غير الجيد وضعه في غرف قد تتسخ مثل غرف الطعام أو غرف الأطفال.
ملاحظة : يوجد صوف صناعي أقل تكلفة ولكنه بالطبع ليس بنفس الجودة.
درجات لمعان الدهان وكيف تختار اللمعة المناسبة اهم النصائح بخصوص الدهان و درجة لمعته
أحد أهم العوامل التي يجب تحديدها قبل التفكير في شراء الدهان هي درجة اللمعان التي ترغب بها. بشكل عام يوجد خمس درجات لمعان مناسبة لكل غرفة و استخدامها. قد تختلف أسماء الدرجات في العالم العربي لذلك سنضعها بشكل مرقم لتسهيل المعلومة. الاستخدامات الواردة هي اقتراحات عامة وليست دقيقة لذلك لا تأخذها حرفياً وإنما استشر وشاور.
- دهان درجة 1 "Matte Finish" :
- بدون لمعة.
- صعب التنظيف.
- مناسب للأسقف بحيث أن الأسقف نادراً ما تتسخ ونادراً ما تحتاج للتنظيف وأيضاً من الجيد أن تكون الأسقف غير لماعة.
- مناسب للجداران التي تحتوي على عيوب مثل التشققات أو الحفر حيث أن عدم عكس الضوء يساعد في إخفاء هذه العيوب.
- دهان درجة 2 "Eggshell Finish" :
- لمعة متوسطة وناعمة.
- سهل التنظيف.
- أكثر درجات الدهان انتشاراً ومناسب لأغلب الجدران والغرف.
- دهان درجة 3 "Satin Finish" :
- لمعة أعلى من الدرجة السابقة.
- أكثر سهولة للتنظيف.
- يستخدم عادة في المطابخ ودورات المياه والأماكن الرطبة أو التي تتعرض للبقع دائماً.
-- يستخدم أحياناً في الغرف العادية.
- يستخدم أيضاً في الزخارف والديكورات والتي تكون بارزة عن الجدار.
- دهان درجة 4 "Semi-Gloss" :
- أعلى لمعاناً من الدرجة السابقة.
- يستخدم في طاولات وغسالات دورات المياه والمطابخ.
- يستخدم على الأبواب والإطارات والزخارف.
- يندر استخدامه في جداران دورات المياه والمطابخ ويستخدم النوع الذي قبله.
- دهان درجة 5 "Glossy" :
- يندر استخدامه في المنازل لارتفاع درجة لمعانه و عكسه الشديد للضوء.
- يستخدم أحياناً في بعض الأماكن مثل الأبواب وبعض الزخارف و الإطارات.
الثورة تعني القدرة على إحداث تغيير فى وقت قصير عبر حشد كبير وتكوين قوه قادرة على إحداث التحول المنشود. ورغم أن إحداث ثورة مشروع ضخم إلا أنه يمكن تبسيطه إلى خطوات إذ أن مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة! -
الخطوات الرائيسية
للبدء بثورة نجملها لك على النحو التالى.تعلم من تجارب الثورات السابقعليك أن تعد نفسك جيداً قبل البدء فى الثورة عبر تأهيل نفسك
وتثقيفها وقراءة تاريخ الثورات. شتى الثورات، الثورة الفرنسية وثورة البلاشفة وحركات التحرر من أمريكا اللاتينية إلى الهند، إن هذه التجارب تمثّل كنزاً من الخبرات والدروس المستفادة.اهتم بشئون مجتمعكتأمل الواقع الذي تعيش بداخله وراقب أحوال مجتمعك، وتعرف عن قرب على آلام ومعاناة فئات المجتمع المختلفة. ولا تنس أنه يمكنك الاستعانة بالأرقام والإحصائيات الجادة لتتعرف على مدى التحديات التي تواجه مجتمعك، عليك أن تقترب من رجل الشارع وتدرك همومه وتطلعاته عبر الانضمام للعمل التطوعي. فاحتكاك بالواقع، سيجعلك أكثر إدراكاً بطبيعة مجتمعك وما يعانيه من آفات وسلبيات. فلكل مجتمع طبيعته وخصوصيته. حاول حصر أهم النواحى التى بحاجة لتغيير وعليك مراعاة الآتى:
الخطوات الرائيسية
للبدء بثورة نجملها لك على النحو التالى.تعلم من تجارب الثورات السابقعليك أن تعد نفسك جيداً قبل البدء فى الثورة عبر تأهيل نفسك
وتثقيفها وقراءة تاريخ الثورات. شتى الثورات، الثورة الفرنسية وثورة البلاشفة وحركات التحرر من أمريكا اللاتينية إلى الهند، إن هذه التجارب تمثّل كنزاً من الخبرات والدروس المستفادة.اهتم بشئون مجتمعكتأمل الواقع الذي تعيش بداخله وراقب أحوال مجتمعك، وتعرف عن قرب على آلام ومعاناة فئات المجتمع المختلفة. ولا تنس أنه يمكنك الاستعانة بالأرقام والإحصائيات الجادة لتتعرف على مدى التحديات التي تواجه مجتمعك، عليك أن تقترب من رجل الشارع وتدرك همومه وتطلعاته عبر الانضمام للعمل التطوعي. فاحتكاك بالواقع، سيجعلك أكثر إدراكاً بطبيعة مجتمعك وما يعانيه من آفات وسلبيات. فلكل مجتمع طبيعته وخصوصيته. حاول حصر أهم النواحى التى بحاجة لتغيير وعليك مراعاة الآتى:
- اختر القضايا التى تؤمن بها ولديك مشاعر قوية حيالها.
- حدد القضايا الرئيسية التى تمثّل موضع سخط للجميع.
- اختر القضايا الجوهرية والتى تمس الحياة اليومية للمواطن العادى.
- سلط الضوء على فداحة الآثار السلبية الناجمة عن الوضع الحالى وخطورة الاستمرار فى نفس الوضع.
بعدما تتعرف على أبعاد الواقع، جاء الوقت لتحدد ما تسعى إليه على وجه الدقة، فالثورات تؤدى إلى تغيرات جذرية وتحولات كبرى لتطيح بنظام وتخلق آخر أو لتغير شكل ومعالم دولة أو مجتمع للأبد، وهنا تكمن أهمية أن تضع رؤية واضحة للمستقبل، لذا اجلس وحيداً في مكان هادئ وأحضر قلم وورقة، وابدأ في كتابة رؤيتك للمستقبل: ماذا تريد أن تغير فى مجتمعك؟ ماهى الصورة المثالية التى ترغب أن يكون عليها مجتمعك؟ حلق بأحلامك عالياً ولا تسجن نفسك بالواقع بكل ما به من معوقات وصعوبات، فأنت من يصنع الواقع. وهنا وعند تكوين رؤيتك المستقلبية عليك مراعاة التالي:
- اجعل رؤيتك واسعة الأفق، لتتجاوز طموحاتك الشخصية.
- اجعل رؤيتك متّسقة مع المبادئ والقيم العليا كالحرية والكرامة والعدالة والمساواة.
- اجعل الغاية الكبرى هى المصلحة العامة وتحسين الواقع إلى الأفضل، وليس المجد الشخصىي.
- اجعل رؤيتك التى تطمح إليها حاضرة فى ذهنك طيلة الوقت، فستشكل مصدراً للأمل والإلهام وشحذ الهمم لمن حولك، وستكون قوة دفع هائلة للعمل وتحمّل شتى الصعاب لتحقيقها.
حدد المطالب الأساسية
حدد المطالب الأساسية التى من شأنها أن تساهم فى تحقيق رؤيتك من رفع الظلم أو طلب مزيد من الحرية أو الكرامة أو العدالة الاجتماعية، ويجب الانتباه للنقاط التالية عند تحديد المطالب الأساسية:
- أن تكون مطالب الثورة مشروعة وتوافقية ومتجاوبه مع طموحات وآمال غالبية المجتمع.
- لا بد أن تلبى الثورة مطالب أهم شريحتين فى المجتمع (الشباب والعمال)، فهم وقود الثورة.
- حاول دمج المطالب الفئوية فى شعارات عامة لتجلب شرائح وقطاعات واسعة من المجتمع، بدلاً من فئة بعينها.
- تجنب التنازل أو التفريط فى أي من المطالب الأساسية خلال مراحل التفاوض، وإلا ستخسر ثقة الجماهير، فقوتك تنبع من تمثيلك لإرادة الجماهير.
عليك أن تؤمن بالقضية التى تدافع عنها مع الاستعداد لتقديم تضحيات
عليك أن تعلم جيداً أن قيادة أي ثورة سواء ضد إدارة الشركة التي تعمل لديها أو النظام السياسي الفاسد أو المحتل، سينطوي على مخاطر جمة قد تصل إلى الطرد من العمل أو الاعتقال وأحيانا الموت، لذا يجب أن يكون لديك إيمان راسخ بعدالة قضيتك مع الاستعداد لتقديم التضحيات، فطريق الثورة ليس مفروشاً بالورود!
قم بدعوة من يشاركك نفس الرؤية للانضمام إليك
ضم ما استطعت ممن يشاركك نفس القناعات والتفكير عبر دعوته وعرض تصورك للواقع وأهداف الثورة وما سيعود عليه حال نجاحها، لا بد من اختيار هؤلاء القادة بحذر ولا بد من التأكد من إيمانهم بالقضية و استعدادهم للتعاون، حتى يصبح لدينا فريق عمل متعاون يجمعه هدف واحد. واحرص في هذه المرحلة، فإن الدقة في اختيار العناصر المناسبة سيقلل خطر الانقسامات في المستقبل.
انشر أفكارك بواسطة الأدوات العصرية للإعلام الاجتماعى
ثورات اليوم تنطلق عبر الإنترنت، وقد أتاح لنا هذا العصر العديد من الأدوات الرائعة للتواصل ونقل الأفكار من خلال كثير من وسائل الإعلام الاجتماعى كالفيس بوك (Facebook) وتويتر (Twitter) عبر إنشاء مجموعات لدعوة الآلاف من الشباب وحشدهم للمشاركة فى الثورة، وتستعمل هذه المواقع كأداة إعلامية لنشر فاعليات وتطورات الثورة أولاً بأول عبر رفع الصور ومقاطع الفيديو.
يمكنك رفع مقاطع الفيديو على موقع يوتيوب (Youtube) ونشر روابط الفيديو عبر صفحات مستخدمى الفيس بوك، ولن تمضى سوى ساعات قليلة وتجد مئات التعليقات، وربما تجد وسائل الإعلام تبث هذه المقاطع على نشراتها الإخبارية، عليك الاعتماد على الإعلام البديل لكسر حالة التعتيم الإعلامى ولإيصال أصواتنا للعالم الخارجى، خاصة فى الأماكن التى لا تحظى بأى تغطية إعلامية تذكر.
إن المواقع الاجتماعية تتيح عرض أفكارك على شريحة واسعة من الأفراد فى غضون دقائق، كذا ويمكنك تبادل الرأي والتنسيق والتخطيط -عبر إنشاء مجموعات خاصة قاصرة على القيادات من أجل التشاور وتنسيق المواقف خاصة فى حالة التنسيق لإضرابات متزامنة فى أماكن مختلفة، إنك عن طريق الفيس بوك، وأمثال الفيس بوك فقط يمكنك أن تجتمع مع ألف ناشط سياسى وتبدأ فى التخطيط لثورتك من المنزل دون أى خوف من الملاحقات الأمنية.
ابدأ فى إطلاق حملة دعائية منظمة عبر الفيس بوك والتويتر بابتكار شعارات (slogans)، وصور جذابة (logos)، بالإضافة لرفع عشرات من الفيديوهات المحرضة على الثورة. وحمس المشاركين على نشر هذه الدعوات واستبدال صورهم الشخصية بشعارات الثورة.
حاول جذب قطاعات وشرائح عريضة
وهذا يتوقف على مدى نجاحك في صياغة مطالب عامة تحظى بإجماع الآراء، ويمكنك في هذه الحالة أن تدعو الأحزاب والجمعيات والنقابات التي تشاركك نفس الهدف وتنادى بذات المطالب، ولاتنسَ التنسيق مع مجموعات الفيس بوك الأخرى ذات الشعبية العالية، فحينما يقف الجميع صفاً واحداً يضفى هذا المزيد من القوة والضغط على الجهة المقابلة، مما يدفعها على تقديم المزيد من التنازلات ومن ثم النزول عند رغبة الأغلبية. تذكر أنه كلما زادت الكتلة المطالبة بالتغيير، كلما صعب على النظام إخماد الثورة أو قمعها.
لابد من التخطيط المشترك لفعاليات الثورة
تختلف الثورة عن أعمال الفوضى والتخريب، فى أنها عمل منظم قائم على رؤية واضحة وخطوات عملية لتحقيقها. والآن عليك أن تشترك مع الأخرين فى وضع الخطة العامة والتى تتكون من خطوات وتكتيكات مرتبطة بجدول زمنى محدد للقيام بها، فالأشياء الصغيرة التى نقوم بها كل يوم، فى إطار عمل منظم،هى طريق التغيير، وتذكر إن لم نكن نخطط للتغيير وللنجاح، فسنكون كمن يخطط للفشل!
ويشمل التخطيط تحديد موعد التحرك وأماكن التجمع وتوزيع القيادات الميدانية وإنشاء اللجان الرئيسية نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر، اللجنة إعلامية- وتعتبر المتحدث الأوحد باسم الثورة، وسيكون لها أهمية من أجل تفادى تضارب الأنباء ووجهات النظر، وهي كذلك تتولى توجيه الدعوات وإعداد المواد الدعائية ونشر المواد الإعلامية عبر الإنترنت. ومن اللجان الرئيسية أيضاً لجنة المعيشة التي تكون مسئولة عن توفير الطعام والمؤن فى حالة الاعتصام أو الإضراب لأيام متتالية. وكذلك لجنة الدعم اللوجستي من أجل توفير خدمات المبيت كالخيم والبطاطين، وكذلك من أجل إيصال الكهرباء وتركيب السماعات وإعداد المنصة (stage)- وأخيرا ًمن اللجان الهامة لجنة الأمن والحراسة للقبض على أى مندسين ولمنع أى أعمال تخريبية. وعلى كل، لكل ثورة حاجاتها الخاصة التي تفرض لجاناً تختلف من مجتمع إلى آخر.
نصائح هامة يجب مراعاتها أثناء الثورة
- حاول دعوة الشخصيات العامة للمشاركة، لأنهم يحظوا بتأثير كبير لدى قطاعات واسعة من المجتمع.
- حافظ على الطابع السلمي للثورة لتكسب تعاطف الجميع واحترامهم.
- لا بد من أن تدار الثورة بشكل ديمقراطي مع الاستماع لوجهات نظر كافة المشاركين.
- عليك الاستفادة من خبرات الآخرين قدر المستطاع، فلن تسطيع وحدك إدارة ثورة شعبية.
- تذكر أن الثورة ليست مكسباً شخصياً بقدر ما هي أمر نبيل يهدف لصالح المجتمع ككل.
كم نحتاج لثورة من آن لأخر لإحداث قفزات نوعية، لأنه لا بد من السعي المستمر لإيجاد بدائل جديدة وملهمه لواقعنا المتهالك، فالتغيير هو سنة الحياة، ومن حسن حظنا أن عصر نا الحديث قد أمدنا بأدوات جديدة، ووسائل مبتكرة تمكننا من تحقيق أهدافنا.
الحديث
أصول الحديث:
- إذا دارت مناقشة بينك وبين أحد الأصدقاء أو أي شخص ما ... وكان هذا الصديق أو الشخص غير لبق في إدارة الحديث
أو بمعنى آخر ديكتاتورياً ويتمسك بآرائه ... فماذا تفعل هل تتشاجر معه وتحاول فرض رأيك بالديكتاتورية مثله ... فإذا كنت تفتقر اللباقة مع من تتحدث معهم لا تقع أنت الآخر في هذا الخطأ ومارسها أنت بإحدى الطريقتين الآتيتين:
1- إما أن تغير الموضوع دون الخوض في التفاصيل إذا كنت رافضاً كلية لوجهة النظر هذه، وإذا لم يجدي ذلك ووجدته مصراً ينبغي عليك القيام بالحل الثاني.
الاستئذان والابتعاد عن المكان طالما ستشعر بعدم التحكم في نفسك أو في ردود فعلك.
يود الأشخاص الذين لا يحبون الاستيقاظ صباحاً لو أن يختبئوا تحت أغطية فراشهم عند سماع أولى دقات المنبه، لأنهم يضيقون ذرعاً بسيناريو الأحداث اليومية الممل؛ ففي صباح كل يوم يتعين عليهم بعد النهوض من الفراش إعداد طعام الإفطار ثم قيادة السيارة للذهاب إلى العمل. وبينما يدق المنبه، يقفز شريط اليوم المشحون بالأحداث في مخيلتهم ويبدو لهم كما لو كان عقبة لا نهائية يتوجب عليهم تخطيها. ولكن يطرح هنا السؤال التالي نفسه: ما هي أسباب هذا المزاج المُعتل في الصباح؟.
ويجيب البروفيسور أخيم كرامر عالم البيولوجيا الزمنية بالمستشفى الجامعي «شاريتيه» بالعاصمة الألمانية برلين، على هذا السؤال قائلاً :”في موعد الاستيقاظ يكون الأشخاص غير المحبين للاستيقاظ صباحاً لا يزالون في مرحلة النوم العميق، لذا فإنهم يعتبرون أن الاستيقاظ أمراً شاقاً جداً”. ويرجع السبب في ذلك إلى تباطؤ ساعتهم البيولوجية بعض الشيء. وبشكل أساسي يفرق علم البيولوجيا الزمنية كرامر بين نمطين من البشر، ألا وهما: نمط طائر القُبَّرَة ونمط طائر البومة، ويقول :”طائر القُبَّرَة تنشط في الصباح الباكر، بينما تواجه البومة صعوبة بالغة في الاستيقاظ صباحاً”.
ويرجع انتماء شخص ما إلى هذا النمط أو ذاك إلى أسباب وراثية، وأوضح كرامر :”في حال نمط البوم تدق الساعة الداخلية على نحو أبطأ، لذا يستيقظ الأشخاص المنتمون لهذا النمط من تلقاء أنفسهم في وقت متأخر صباحاً”. وبينما يجلجل المنبه، يكون هؤلاء الأشخاص مازلوا نائمين نوماً عميقاً، وبالتالي فإنهم يُنتزعون من نومهم نزعاً. وتكون النتيجة الحتمية لذلك هي الاستيقاظ بمزاج مُعتل.
وتنصح زابينا شونيرت هيرتس، خبيرة الصحة وإدارة التوتر العصبي بالقرب من مدينة بون غربي ألمانيا، قائلةً :”من يرغب في التغلب على ذلك، ينبغي عليه أن يجري تعديلات على أوقات استيقاظه”، مشيرة إلى أنه يكفي في الغالب ضبط المنبه بمقدار نصف ساعة مبكراً. ويلتقط كرامر طرف الحديث ويقول :”يجب عليك أن تلحق بمرحلة زمنية تكون نائماً فيها نوماً خفيفاً”. ويشار إلى أن مراحل نومنا تتبدل كل 90 دقيقة بين نوم الأحلام والنوم الخفيف والنوم العميق. وفي المرحلة الأخيرة يكون الاستيقاظ صعباً للغاية.
ومن لا يستطيع العثور على المرحلة الصحيحة بنفسه، يمكنه الاستعانة بما يُعرف باسم “منبه مراحل النوم”. وأوضح البروفيسور يورغن تسوللي الأستاذ بمركز طب النوم بالمستشفى الجامعي ريغينسبورغ جنوبي ألمانيا، كيفية عمل هذا المنبه قائلاً :”يقوم هذا المنبه بتسجيل حركات النائم، لذا فإنه يمكنه معرفة لحظات الاستيقاظ أو مرحلة النوم الخفيف”. وفي إطار زمني محدد مسبقاً يقوم المنبه بإيقاظ النائم بدقة متناهية. وعن فائدة ذلك يقول تسوللي :”بإمكان هذا المنبه أن يساعد الأشخاص غير المحبين للاستيقاظ صباحاً بالشعور بتحسن فعلي”.
وبشكل أساسي ينصح الخبراء الثلاثة ببدء اليوم بالاستيقاظ بهدوء قدر المستطاع. ويقول تسوللي :”صحيح أن المنبه ذا الصوت المجلجل يُعد فعالاً في إيقاظ النائم، ولكنه لا يساعد على الاستيقاظ بمزاج عال”. ويمكن أن تتم عملية الإيقاظ بدون ضجيج على الإطلاق، وذلك عن طريق ما يُعرف باسم “المنبه الضوئي”. وعن هذا المنبه يقول تسوللي :”مع الضوء يقوم الجسم بإيقاف إنتاج هرمون النوم الميلاتونين، ومن ثم فإننا نستيقظ أوتوماتيكياً”. ويا حبذا لو تتضافر جهود المنبه الضوئي مع منبه بالراديو أو بالموسيقى. وعن أهمية ذلك يقول تسوللي :”هذا من شأنه الاستيقاظ بمزاج عالٍ”.
وتنصح شونيرت هيرتس بالنهوض من الفراش تدريجياً بدلاً من النهوض بشكل فجائي. وأوضحت شونيرت هيرتس كيفية القيام بذلك قائلة :”تمرغ في الفراش كالقطة، ومدد جسمك بأكمله، فهذا من شأنه تنشيط المخ”. وبعد ذلك يكون من المفيد فتح نافذة الغرفة لاستنشاق هواء منعش لتعزيز عملية تدفق الدم. وبالإضافة إلى ذلك يساعد ضوء النهار الساطع على الاستيقاظ. وأضافت شونيرت هيرتس :”إذا كان الظلام لايزال يلف السماء في الصباح، فيعمل مصباح ضوء النهار على توفير «قيمة اللُكس»، والتي تعني معدل تعرض الإنسان لكمية الضوء، الضرورية للإيقاظ”. وكلما كان الضوء لبني اللون، كان تأثير الإيقاظ أفضل. ويلتقط كرامر طرف الحديث ويقول :”على الجانب العكسي تقوم البومة بحجب الإضاءة في المساء كي تشعر بالتعب، ومن ثم تخلد للنوم”.
وينصح تسوللي ببدء اليوم بأخذ دش بارد أو الاكتفاء بسكب الماء البارد على بعض أجزاء الجسم. وأوضح تسولي فائدة ذلك بقوله :”في بادىء الأمر لا يكون ذلك مريحاً، ولكنه يعزز تدفق الدم في الجسم بأكمله على نحو مثالي، وبعد ذلك يشعر المرء بالانتعاش والنشاط”
ومن المهم أيضاً أن يمنح المرء نفسه وقتاً كافياً بعد الاستيقاظ، وتقول شونيرت هيرتس :”من يميل مزاجه إلى الاعتلال في الصباح، ينبغي ألا يُزيد ذلك بالوقوع فريسة للتوتر العصبي؛ حيث إن التعجل يُزيد كل شيء سوءاً”. وأكدت شونيرت هيرتس أن تناول وجبة إفطار غنية وبأريحية تامة، لا يبث النشاط في أوصال الأشخاص المُتعبين فحسب، بل يساعد أيضاً على التخلص من المزاج المعتل. وتختتم الخبيرة الألمانية نصائحها قائلةً :”احرص على تناول السكر بكميات معتدلة، وإلا فسيفرز الجسم هرمونات التوتر”.
من يُصاب دائماً باعتلال المزاج في الصباح، ينبغي عليه أن يُعيد النظر في إيقاع نومه. وأوضح البروفيسور يورغن تسوللي، الباحث في دراسات النوم، قائلاً :”يحتاج البالغون إلى النوم لمدة سبع ساعات كل ليلة”. غير أن الأشخاص الذين ينشطون ليلاً يواجهون بصفة خاصة صعوبة في الخلود للنوم. وصحيح أنه لا يمكن تغيير الساعة الداخلية بشكل تام، إلا أنه يمكن إجراء تعديلات على نمط الحياة، ويقول تسوللي :”حاول تغيير عاداتك”، مشيراً إلى أن الطقوس الباعثة على الراحة والهدوء من قبيل أخذ حمام دافىء والقراءة بدلاً من مشاهدة التلفاز يمكنها أن تسهم في الخلود إلى النوم بشكل مبكر والتمتع بنوم هانىء.
كيف تختار حقيبة سفرك اختيار نوع الحقيبه المناسبه للسفر واختيار حقيبه مخصصه كيف تختار حقيبة سفرك
حقيبة السفر المناسبة ..؟؟ ترتيب الحقائب بشكل صحيح اختار حقيبة سفرك
ما هو القاسم المشترك بين كاميرون دياز وسارة جيسيكا باركر وفيكتوريا بيكهام؟، تشترك هؤلاء النجمات العالميات في أنهن يبدين في كامل أناقتهن وزينتهن في الصور الفوتوغرافية التي يلتقطها لهن مصورو الباباراتزي حتى بعد رحلة طيران طويلة امتدت لعشرين ساعة. ومن شأن الإنسامبل المناسب الذي يعكس الاختيار الواثق لاستايل الملابس وكذلك حقيبة السفر المناسبة أن يصرفا الانتباه في أحيان كثيرة عن الهالات العميقة التي تحيط بالعينين. ويشير أندرياس روزه، مستشار المظهر بمدينة فرانكفورت غربي ألمانيا، إلى أهمية حقيبة السفر، قائلاً :”حقيبة السفر ليست مجرد رفيق في الرحلة، وإنما إكسسوار عصري ذو قيمة عالية”، مؤكداً بذلك على أهمية اختيار الموديل المناسب من حقيبة السفر.
وأوضح روزه أن العوامل الحاسمة لاختيار موديل حقيبة السفر تتمثل في الوظيفة والجودة والتصميم. وتلتقط فوبه إنغل، مديرة التسويق لدى شركة Titan لصناعة حقائب السفر بمدينة بينتسبيرغ جنوبي ألمانيا، طرف الحديث وتقول إن حقيبة السفر تعتبر قطعة إكسسوار يعبر بواسطتها المشتري عن نفسه ويبرز تفرده وتميزه. ولكن ينبغي دوماً أن تتسم حقيبة السفر بخفة الوزن. لذا تعد خامة البولي كربونات – إلى جانب الألومنيوم – الاختيار الأول لماركة Rimowa عند إنتاج حقائب السفر ذات التصميم المضلع الشهير. ومن جانبها تعتمد ماركة Samsonite على تقنية جديدة حاصلة على براءة اختراع تعرف باسم «Curv» من أجل تقليل الوزن. وعن هذه التقنية يقول متحدث باسم شركة Samsonite :”المادة المركبة المستخدمة خفيفة الوزن ومقاومة للصدمات في نفس الوقت”. وبفضل المادة المستخدمة يتم تقليل الأضرار التي تلحق بأسطح حقيبة السفر إلى الحد الأدني.
وعن الألوان التي تتربع على عرش موضة الحقائب هذا الموسم تقول فوبه :”جميع الألوان تقريباً ممثلة في موضة هذا الشتاء”. وتزدان حقائب السفر هذا الموسم بدرجات البني مثل لون الكونياك واللون الجملي، غير أن درجات الأزرق والبنفسجي حاضرة أيضاً في فاترينات عرض المتاجر. ويحبذ رجال الأعمال اللون الأسود الكلاسيكي، وتقدم لهم الشركات حقائب بهذا اللون مطعمة باللون الأحمر أو الوردي كعنصر تصميمي يجذب الأنظار. وأشار روزه إلى أن قطاع حقائب السفر الفاخرة يشهد حالياً عودة قوية لحقائب وأمتعة تستلهم روح الماضي وتعيد إلى الأذهان حقب زمنية قديمة كان المرء يحتاج فيها إلى شخص يحمل له حقائبه. وتقدم ماركة Rimowa على سبيل المثال حقيبة سفر ذات تصميم كلاسيكي مستوحى من حقبة الخمسينيات من القرن الماضي.
وينبغي أن يتماشى شكل حقيبة السفر مع المتطلبات الشخصية. وأوضحت إنغل أن المسافرين في رحلات عمل على سبيل المثال يحتاجون إلى قمصان خالية من الثنيات والطيات على وجه الخصوص. لذا فإنهم يهتمون كثيراً بالعملانية والراحة. لذا صممت ماركة Titan مجموعة حقائب السفر ذات الأسطح الصلبة التي تحمل اسم «5th Element» بما يحقق هذه المتطلبات. وتتضمن التجهيزات الداخلية لحقائب هذه المجموعة جيب قمصان ذا حافظة. ومن خلال الموديل Pro-DLX3 تقدم ماركة Samsonite للأشخاص كثيري الترحال إصداراً جديداً من حقيبة رجال الأعمال الكلاسيكية. ويصف متحدث باسم شركة Samsonite ملامح هذا التصميم، قائلاً :”من بين ما تتضمنه تجهيزات هذا الموديل جيوب للقمصان وجيوب خارجية منظمة من أجل الوصول السريع للأشياء وجيب لاب توب ذا تصميم يتيح سهولة إخراجه عند نقاط التفتيش «checkpoint-friendly».
وأوضح روزه أن أطقم حقائب السفر المصنوعة من الجلد الكلاسيكي الفاخر، كما ظهرت في أفلام الأربعينيات الأسطورية، على سبيل المثال، تتوافر لدى ماركة Tom Ford أو Bottega Veneta. ويتيح الموديل الجديد Salsa Deluxe مقاس 73 من ماركة Rimowa للمرأة المسافرة إمكانية اصطحاب فستان السهرة التي سترتديه في حفلة رأس السنة. وفي هذا الموديل يمكن استخدام كيس ملابس كحافظة للفستان داخل الحقيبة. أما ماركة Samsonite فتقدم للمرأة المسافرة الموديل Cosmolite لاصطحاب فستان السهرة. وبالنسبة للنساء الراغبات في جذب الأنظار إليهن يتوافر هذا الموديل باللون الذهبي أيضاً. وتسدي فوبه إنغل نصيحة للنساء المسافرات قائلة :”حقائب الترولي ذات العجلات الأربع أنسب للنساء، لأنها متحركة ويسهل استعمالها”.
وبالنسبة للأسر المسافرة تُعد سعة الحقيبة أكثر أهمية من جمال التصميم. وغالباً ما تمثل قيود الشحن التي تضعها شركات الطيران مشكلة للمسافرين. وهنا يقول أندرياس روزه :”سرعان ما يتم الوصول إلى حد الحمولة المخصص لكل شخص والذي يترواح ما بين 20 و25 كيلوغرام”. لذا ينصح الخبير الألماني باختيار حقيبة سفر خفيفة الوزن وذات سعة كبيرة.
وأضاف روزه أنه من الأفضل للمسافرين على متن الخطوط الجوية الاستغناء عن الحقائب الجلدية. فعلى الرغم من مظهرها الأنيق والفاخر، إلا أنها سرعان ما تتعرض للخدوش أثناء النقل. تقدم الشركات المنتجة لحقائب السفر يوماً بعد يوم موديلات ذات أحجام مناسبة لاصطحابها على متن الطائرة في رحلات الطيران القصيرة. وبذلك يمكن توفير النفقات الإضافية الخاصة بالأمتعة.
ما هي أنسب طريقة لتحزيم الأمتعة؟
ينبغي عدم السفر بحقائب ترولي نصفها خالي، وإلا فقد تنزلق الأمتعة أثناء السفر وتلحق بها أضرار. لذا تنصح فوبه إنغل، مديرة التسويق لدى شركة Titan، بأنه من الأفضل اختيار موديل صغير نسبياً؛ إذ يظل حينئذ كل شيء في مكانه. ويراعى أن يتم وضع الأمتعة ثقيلة الوزن بأسفل الحقيبة، وحفظ الأحذية في الكيس المخصص لها، أما أفضل مكان لحماية مستحضرات التجميل فهو كيس أدوات الزينة.
ويتم حفظ الملابس المعرضة للثنيات والطيات، مثل القمصان أو البدل، في حافظة القمصان أو في كيس ملابس قابل للخلع. ولا يجوز اصطحاب الأجهزة الإلكترونية، مثل اللاب توب، داخل حقيبة السفر، نظراً لسهولة تعرضها للتلف أثناء النقل
حقيبة السفر المناسبة ..؟؟ ترتيب الحقائب بشكل صحيح اختار حقيبة سفرك
ما هو القاسم المشترك بين كاميرون دياز وسارة جيسيكا باركر وفيكتوريا بيكهام؟، تشترك هؤلاء النجمات العالميات في أنهن يبدين في كامل أناقتهن وزينتهن في الصور الفوتوغرافية التي يلتقطها لهن مصورو الباباراتزي حتى بعد رحلة طيران طويلة امتدت لعشرين ساعة. ومن شأن الإنسامبل المناسب الذي يعكس الاختيار الواثق لاستايل الملابس وكذلك حقيبة السفر المناسبة أن يصرفا الانتباه في أحيان كثيرة عن الهالات العميقة التي تحيط بالعينين. ويشير أندرياس روزه، مستشار المظهر بمدينة فرانكفورت غربي ألمانيا، إلى أهمية حقيبة السفر، قائلاً :”حقيبة السفر ليست مجرد رفيق في الرحلة، وإنما إكسسوار عصري ذو قيمة عالية”، مؤكداً بذلك على أهمية اختيار الموديل المناسب من حقيبة السفر.
وأوضح روزه أن العوامل الحاسمة لاختيار موديل حقيبة السفر تتمثل في الوظيفة والجودة والتصميم. وتلتقط فوبه إنغل، مديرة التسويق لدى شركة Titan لصناعة حقائب السفر بمدينة بينتسبيرغ جنوبي ألمانيا، طرف الحديث وتقول إن حقيبة السفر تعتبر قطعة إكسسوار يعبر بواسطتها المشتري عن نفسه ويبرز تفرده وتميزه. ولكن ينبغي دوماً أن تتسم حقيبة السفر بخفة الوزن. لذا تعد خامة البولي كربونات – إلى جانب الألومنيوم – الاختيار الأول لماركة Rimowa عند إنتاج حقائب السفر ذات التصميم المضلع الشهير. ومن جانبها تعتمد ماركة Samsonite على تقنية جديدة حاصلة على براءة اختراع تعرف باسم «Curv» من أجل تقليل الوزن. وعن هذه التقنية يقول متحدث باسم شركة Samsonite :”المادة المركبة المستخدمة خفيفة الوزن ومقاومة للصدمات في نفس الوقت”. وبفضل المادة المستخدمة يتم تقليل الأضرار التي تلحق بأسطح حقيبة السفر إلى الحد الأدني.
وعن الألوان التي تتربع على عرش موضة الحقائب هذا الموسم تقول فوبه :”جميع الألوان تقريباً ممثلة في موضة هذا الشتاء”. وتزدان حقائب السفر هذا الموسم بدرجات البني مثل لون الكونياك واللون الجملي، غير أن درجات الأزرق والبنفسجي حاضرة أيضاً في فاترينات عرض المتاجر. ويحبذ رجال الأعمال اللون الأسود الكلاسيكي، وتقدم لهم الشركات حقائب بهذا اللون مطعمة باللون الأحمر أو الوردي كعنصر تصميمي يجذب الأنظار. وأشار روزه إلى أن قطاع حقائب السفر الفاخرة يشهد حالياً عودة قوية لحقائب وأمتعة تستلهم روح الماضي وتعيد إلى الأذهان حقب زمنية قديمة كان المرء يحتاج فيها إلى شخص يحمل له حقائبه. وتقدم ماركة Rimowa على سبيل المثال حقيبة سفر ذات تصميم كلاسيكي مستوحى من حقبة الخمسينيات من القرن الماضي.
وينبغي أن يتماشى شكل حقيبة السفر مع المتطلبات الشخصية. وأوضحت إنغل أن المسافرين في رحلات عمل على سبيل المثال يحتاجون إلى قمصان خالية من الثنيات والطيات على وجه الخصوص. لذا فإنهم يهتمون كثيراً بالعملانية والراحة. لذا صممت ماركة Titan مجموعة حقائب السفر ذات الأسطح الصلبة التي تحمل اسم «5th Element» بما يحقق هذه المتطلبات. وتتضمن التجهيزات الداخلية لحقائب هذه المجموعة جيب قمصان ذا حافظة. ومن خلال الموديل Pro-DLX3 تقدم ماركة Samsonite للأشخاص كثيري الترحال إصداراً جديداً من حقيبة رجال الأعمال الكلاسيكية. ويصف متحدث باسم شركة Samsonite ملامح هذا التصميم، قائلاً :”من بين ما تتضمنه تجهيزات هذا الموديل جيوب للقمصان وجيوب خارجية منظمة من أجل الوصول السريع للأشياء وجيب لاب توب ذا تصميم يتيح سهولة إخراجه عند نقاط التفتيش «checkpoint-friendly».
وأوضح روزه أن أطقم حقائب السفر المصنوعة من الجلد الكلاسيكي الفاخر، كما ظهرت في أفلام الأربعينيات الأسطورية، على سبيل المثال، تتوافر لدى ماركة Tom Ford أو Bottega Veneta. ويتيح الموديل الجديد Salsa Deluxe مقاس 73 من ماركة Rimowa للمرأة المسافرة إمكانية اصطحاب فستان السهرة التي سترتديه في حفلة رأس السنة. وفي هذا الموديل يمكن استخدام كيس ملابس كحافظة للفستان داخل الحقيبة. أما ماركة Samsonite فتقدم للمرأة المسافرة الموديل Cosmolite لاصطحاب فستان السهرة. وبالنسبة للنساء الراغبات في جذب الأنظار إليهن يتوافر هذا الموديل باللون الذهبي أيضاً. وتسدي فوبه إنغل نصيحة للنساء المسافرات قائلة :”حقائب الترولي ذات العجلات الأربع أنسب للنساء، لأنها متحركة ويسهل استعمالها”.
وبالنسبة للأسر المسافرة تُعد سعة الحقيبة أكثر أهمية من جمال التصميم. وغالباً ما تمثل قيود الشحن التي تضعها شركات الطيران مشكلة للمسافرين. وهنا يقول أندرياس روزه :”سرعان ما يتم الوصول إلى حد الحمولة المخصص لكل شخص والذي يترواح ما بين 20 و25 كيلوغرام”. لذا ينصح الخبير الألماني باختيار حقيبة سفر خفيفة الوزن وذات سعة كبيرة.
وأضاف روزه أنه من الأفضل للمسافرين على متن الخطوط الجوية الاستغناء عن الحقائب الجلدية. فعلى الرغم من مظهرها الأنيق والفاخر، إلا أنها سرعان ما تتعرض للخدوش أثناء النقل. تقدم الشركات المنتجة لحقائب السفر يوماً بعد يوم موديلات ذات أحجام مناسبة لاصطحابها على متن الطائرة في رحلات الطيران القصيرة. وبذلك يمكن توفير النفقات الإضافية الخاصة بالأمتعة.
ما هي أنسب طريقة لتحزيم الأمتعة؟
ينبغي عدم السفر بحقائب ترولي نصفها خالي، وإلا فقد تنزلق الأمتعة أثناء السفر وتلحق بها أضرار. لذا تنصح فوبه إنغل، مديرة التسويق لدى شركة Titan، بأنه من الأفضل اختيار موديل صغير نسبياً؛ إذ يظل حينئذ كل شيء في مكانه. ويراعى أن يتم وضع الأمتعة ثقيلة الوزن بأسفل الحقيبة، وحفظ الأحذية في الكيس المخصص لها، أما أفضل مكان لحماية مستحضرات التجميل فهو كيس أدوات الزينة.
ويتم حفظ الملابس المعرضة للثنيات والطيات، مثل القمصان أو البدل، في حافظة القمصان أو في كيس ملابس قابل للخلع. ولا يجوز اصطحاب الأجهزة الإلكترونية، مثل اللاب توب، داخل حقيبة السفر، نظراً لسهولة تعرضها للتلف أثناء النقل
احدث طرق للحب بين الزوجين قول بحبك لزوجتك بطريقة مختلفه
الحب شعور من أسمى وأهم المشاعر الإنسانية، فهو كالوقود الذي يحرك حياتنا. فحب الأم لأبنائها هو ما يدفعها إلى السهر على راحتهم وتحمل متاعب تربيتهم، وحب الرجل لأسرته هو ما يدفعه إلى الكدح في عمله، وحب العامل لعمله هو ما يدفعه إلى إتقانه، وحب الإنسان لخالقه هو ما يدفعه إلى تحسين أخلاقه وتحمل ما لا يحب أحياناً من أجل إرضائه. فيجب معرفة كيفية الإقرار والتعبير عن هذا الحب.
الحاجة إلى الحب
ليس منا من لا يحس بالسعادة والتقدير عندما يشعر أنه محبوب، وعندما يعبر له الآخرون عن هذا الحب. ومع ذلك، فإننا لسبب أو لآخر لا نعبر عن حبنا لمن نحب. قد يكون ذلك بسبب مشاغل الحياة، أو الخجل وعدم الاعتياد على ذلك، وقد يكون السبب هو عدم الإحساس بأهمية ذلك أصلاً!
ومع أن الأفعال بالغة الأهمية في التعبير عن الحب إلا أن ذلك لا يقلل من أهمية التعبير عن الحب بشكل صريح. وعلى الرغم من أن قيام المرء بواجباته تجاه الآخرين مهم، إلا أنه أيضاً لا يقلل من أهمية التعبير عن الحب بطرق مبتكرة وبعيدة عن روتين الحياة اليومي.
الاحتياج إلى الحب احتياج إنساني، ولكن المرأة كثير احتياجاً إليه من الرجل. ولذلك، فإن الزوج كي يسعد زوجته عليه أن يعبر لها عن حبه، وكلما كان الزوج مبدعاً في التعبير عن حبه كلما كان أقدر على تملك قلب زوجته.
كيف تقول لزوجتك أحبك بأكثر الطرق ابتكاراً
احتضنها وقبلها
قبل أن تخرج من المنزل احتضنها وقبلها، وانظر في عينيها وعلى شفتيك ابتسامة، وقل لها: "أحبك.." أو "سأفتقدكِ".
المداومة
عبر لها عن حبك لها مهما بعدت المسافات: أثناء يومك، اتصل بها أو أرسل لها رسالة عبر المحمول أو البريد الإلكتروني، تقول لها فيها "أوحشتيني" أو "أحبك" أو تطمئن عليها. فهي لا تملّ من تلك الكلمات.
وسط الناس
عبر عن حبك لها ولو كنتما في وسط الناس: وأنتما في مكان عام أو في وسط الناس، اقترب منها واهمس في أذنها "أحبك" أو امتدح جمالها وأناقتها، وقل لها كلمات رقيقة، وشاهد تورد خديها حياءً!
أخبر العالم
أخبر العالم أنك تحبها. ضع ملصقاً على سيارتك أو على باب بيتك مكتوباً عليه "أنا أحب زوجتي" أو اجعلها حالتك على الـFacebook إذا كانت هي من مستخدمي هذا الموقع. ولا تعبأ بعبارات السخرية.. اعتبرها فكاهة إذا أعجبتك أو تجاهلها إذا لم تعجبك، فأنت المستفيد أو المتضرر من علاقتك مع زوجتك لا الناس.
أسعدها بلمساتك الرقيقية
- ضع ذراعك حول رقبتها وأنتما متوجهان معاً إلى غرفة المعيشة، أو وأنتما تشاهدان التلفاز، امسح ظهرها، قبلها فجأة وبلا سبب، قم بتدليكها.
- أثناء احتضانك لزوجتك أو حديثك معها، ضع وجهها بين يديك، انظر في عينيها. قد تشعر هي بالخجل وتحاول أن تنظر بعيداً. لا تظن أنها لا تحب ذلك. أصر بلطف على أن تنظر إليك، وببطء اقترب منها وقبلها.
ضحَّ من أجلها
تنازل عن رغباتك أحياناً من أجل رغباتها. إن هذا هو ما تفعله الزوجات معظم الوقت، فهم يضحون براحتهم في سبيل إشباع احتياجات باقي أفراد الأسرة. لذلك، احرص على أن تظهر لها اهتمامك باحتياجاتها. فمثلاً، تطوع مرة بالاعتناء بأبنائكما بعض الوقت ودعها تستمتع هي ببعض الوقت لنفسها سواء بالخروج مع صديقاتها أو بالتسوق أو بممارسة هواية لها أو حتى بالنوم أو الاسترخاء بعض الوقت.
تحدث مع زوجتك
- إن زوجتك تحب أن تشعر أن لها مكانة خاصة في حياتك. احكِ لها عن يومك، ولا تكتفي بقول "جيد" عندما تسألك: "كيف كان يومك؟" ولكن أعطها تفاصيل أكثر.
- اطلب رأيها في بعض الموضوعات لتشعرها أن رأيها مهم بالنسبة لك. واحرص على استشارتها قبل أن تتخذ خطوة هامة تخص حياتكما.
- تحدث معها عن آمالك، احلما بالمستقبل وخططا له معاً، تحدث معها عن أبنائكما، تحدث معها في أي شيء.
- لا تفرغ ضغوط العمل في زوجتك، فليس لها ذنب. يمكنك أن تتحدث معها إن شعرت بحاجة إلى ذلك، وستسعد هي بالاستماع إليك.
- أظهر لها احترامك من خلال مضمون الكلام نفسه، وأسلوبه، وتعبيرات الوجه، وحتى الإيماءة، ، والنظرة، والابتسامة واللمسة. وحتى لو اختلفتما، فإن ذلك لا يبرر لك أن تتحدث بأسلوب غير لائق. لذلك، إذا شعرت بالغضب، فانتظر أولاً حتى تهدأ ثم استأنف الحوار.
حديث الوسائد
اذهب للنوم مع زوجتك في نفس المعاد التي تنام هي فيه، وتحدثا سوياً قبل النوم فهذه من أكثر اللحظات التي تقرب الناس من بعضهم.
لغة الحب
- اكتب لها خطاب حب تعبر فيه عن حبك لها ومعدداً مواقفها الجميلة معك خلال الشهر / العام الماضي أو الأشياء التي تدفعك إلى حبها، وضعه في أماكن غير متوقعة ولكن تكون متأكداً من أنها ستراها فيها (مع إكسسواراتها، أو في المطبخ، أو وسط احتياجات
المنزل التي طلبت منك شراءها، أو على منديل ثم أعده مكانه بحيث عندما تتناوله تري كلماتك الرقيقة المبهرة). - اكتب فيها شعراً أو قصة حب وإذا كنت تكتب شعراً أو قصصاً، فلِمَ لا تكتب قصيدة أو قصة وتقدمها لها كأنك تطلب رأيها فيها، ثم دعها تكتشف أنها عنها.
- تحدثا بلغتكما السرية ابتكر أنت وزوجتك كلمات سرية تعبر عن أشياء لا يعرفها سواكما، وتحدثا بها أمام الناس!
- "قاموس الحب": أحضر قاموس جيب أو معجماً، واكتب "أنتِ You" بجوار كلمة "الحياة Life" ثم أضف جملة شاعرية مثل "بدونك ليس للحياة معني" ثم اطوِ الصفحة وأعطها القاموس.
- مفاتيح الحب: علق في سلسلة مفاتيحها ورقة مكتوباً عليها: "أنتِ مفتاح قلبي" أو "أنتِ مفتاح سعادتي".
- عبر عن مشاعرك بصدق: صف لها ما يجول بداخلك نحوها بصدق، فقل مثلاً: "أنا أفكر فيكِ طوال اليوم، وكلما خطرتِ على بالي... ابتسمتُ"
- اكتب لها "أحبك" بأوراق الأزهار .
ليكن بينكما اهتمامات مشتركة
- احترم اهتمامتها: فتقدم لها الدعم مثلاً في سعيها نحو أهدافها، أو تصحبها إلى التسوق وتتحدي نفسك بألا تتنهد أوتنظر في الساعة!
- اختَر شيئا تحبه أنت وزوجتك ومارساه سوياً كلما استطعتما إلى ذلك سبيلاً، ومهما كان هذا العمل بسيطاً كأن تطبخان أكلة ما معاً، أو تذهبان للتسوق لشراء أشياء يستمتع بها كلاكما، أو تقرآن، أو تشاهدان التلفاز أو تخرجان للتمشية معاً في مكان جميل هاديء ممسكاً بيدها....الخ. هذا الوقت الذي ستقضيانه معاً في عمل مشترك سيجدد حبكما، ويتيح لكما وقتاً مع بعضكما وسط زحام الحياة.
- إذا كنت أنت أو زوجتك من مجيدي استخدام الـPowerpoint أو الـMovie Maker على الحاسب الآلي أو غيرهما من البرامج الشبيهة، فيمكنكما أن تصنعا عرضاً بسيطاً يضم صوراً لذكرياتكما السعيدة المشتركة كفترة الخِطبة، ويوم عقد القران وحفل الزفاف. ويا حبذا لو كان هذا العرض مصحوباً بموسيقي جميلة تضفي إحساساً بالرومانسية.
تذكر المناسبات والتواريخ الهامة
تذكرها لك ولزوجتك معاً لأن ذلك يظهر لها أنها مهتم بحق. ولتحدث تأثيراً أقوي وأجمل عليها، تذكر التواريخ التي لا تكاد تتذكرها هي حتى فإن ذلك سيسعدها أيما سعادة ويشعرها أنك تفكر فيها أكثر مما تظن هي.
- وبالنسبة للهدية، استمر يومياً ولمدة السنة (أو حسب ما يناسبك) في كتابة كلمات حب رقيقة أو مواقف جميلة لزوجتك معك تحفظه لها، لا تقدم لها ذلك الآن، ولكن وقدمه لها كهدية لها في عيد ميلادها. أو يمكنك أن تحضر لها شيئا تحبه ولم تشترِه أو تحصل عليه منذ فترة، كأن تشتري لها حلوي معينة كانت تحبها في طفولتها أو أيام دراستها بالكلية مثلاً.
- ويكون رائعاً لو ترتب أن يعتني أحد بأبنائكما، وتفاجيء زوجتك بنزهة شاعرية رائعة... تتذكران فيها بداية لقائكما معاً وأيام الخطبة وتتصرفان كما كنتما تفعلان في تلك الأيام.
اعبدا الله سوياً
اعبدا الله سوياً واستمتعا بالبركة والسكينة التي ستعم البيت، واشكر الله أن وهبك زوجتك عند عبادتكما معاً، فتقول مثلاً (وهي تسمع): "أحمدك وأشكرك يا رب أن وهبتني زوجتي فلانة (ذاكراً اسمها)".
أثنِ عليها أمام الناس، قد تخجل أوتنفي ما تقوله أوترده، ولكنها من داخلها ستكون سعيدة وفخورة أنك زوجها.
نادِها بالكنية المحببة إليها (اسم الدلع).
أخبرها أنها جميلة
- غازلها وامتدح جمالها بينما تمشط لها شعرها، أو بينما تنظر هي في المرآة. وإذا كانت زوجتك تقضي وقتا طويلا أمام المرآة لتتزين لك فلا تعب عليها ذلك، لأن هذا يعني أنك لا تقدر اهتمامها بأنوثتها وما تبذله من جهد من أجلك. وعندما تراها تنظر إلى نفسها في المرآة، قل لها: "كم أنت جميلة!" أو أياً من كلمات الغزل الرقيقة.
- احذر أن تقارنها بغيرها بطريقة سلبية، أو تذكر وزنها أمام أحد أو حتى بينكما!
إلى كل زوج: إن الزوجة لا تمل من سماع كلمات الحب والإعجاب التي تطرب أذنيها وتدغدغ مشاعرها، حتى لو قالها لها زوجها ملايين المرات، ومهما كبر سنها. لذلك أخبر زوجتك كل يوم، بل وعدة مرات في اليوم أنك تحبها وتحتاج إليها، واختر كل يوم شيئاً أو فعلاً أحببته من زوجتك، وأخبرها به.
إن الحب كالزهرة الجميلة التي تحتاج إلى الرعاية حتى تينع. فاعتنِ بزهرة حبك يدم لك عبقها ما حييت.
أسوأ سبع زوجات فى العالم
كيف تختار زوجتك او خطيبتك
مع محاولة الكثير من الشباب إيجاد الشريكة المناسبة في الحياة، والبحث عن “ابنة الحلال” التي تريحهم من الدنيا ومتاعبها، يحذر خبراء من 7 خصال نصحوا الشباب بتجنبها عند اختيارهم زوجة المستقبل.
العصبية: على الشاب أن يحذر من المرأة العصبية والتي تعاني من عقد نفسية، لأنها ستجعل حياته صعبة، من خلال لومه على كل سلبية صغيرة كانت أو كبيرة، لأنها بذلك تكن ظالمة ومن الصعب علاجها أو التعامل معها.
العصبية: على الشاب أن يحذر من المرأة العصبية والتي تعاني من عقد نفسية، لأنها ستجعل حياته صعبة، من خلال لومه على كل سلبية صغيرة كانت أو كبيرة، لأنها بذلك تكن ظالمة ومن الصعب علاجها أو التعامل معها.
المتملكة: يرى الخبراء أن من الصفات القميئة لدى السيدات هي حب التملك، بحيث تحاول أن تشترك معك في كل شيء وأن تلاحقك أينما كنت، مما يضعف الثقة بينكما، ويقود بعض الرجال إلى الهرب سواء عبر الخيانة الزوجية أو حتى الطلاق.
الغير راضية: التي مهما فعل الزوج لها وساعدها، لا تقدر ذلك وكأنه لم يصنع شيئاً على الإطلاق ولم يخدمها في حياته.
المبتزة: التي تستخدم سلاح الجنس دائماً كأداة لدفع الرجل إلى تلبية رغباتها، وهو ما يؤدي إلى العديد من المشاكل، ويدفع الزوج إلى رؤية شريكته بمنظار في غاية السوء.
المتسلطة: التي تصدر الأوامر دائما، مما يجعل الزوج حائراً بين ضغوط رؤسائه بالعمل و”فرمانات” زوجته في المنزل.
الكسولة: التي لا ترغب في فعل أي شيء، لا العمل لمساعدة الزوج مادياً، خصوصاً في الظروف الاقتصادية الصعبة التي يمر بها الناس حالياً، ولا حتى تربية الأبناء.
المصابة بجنون العظمة: هي آخر امرأة لا تصلح للارتباط، بنظر الخبراء، التي لا تتوقف عن إخبار زوجها أنه السبب في ضياع أحلامها بأن تكون ممثلة شهيرة أو شخصية اجتماعية بارزة، لولا أنها تزوجت منه، مما يدفع الزوج إلى الشعور الدائم بعقدة الذنب، ويولد لديه الشعور بتجنب زوجته والتفكير في بدائل أخرى.
غاية المنى أن يصل المرء إلى السعادة، فهل فكرنا يومًا كيف نصل إليها؟
كل الطرق تؤدي إلى روما ..!! هو مثل يُقال عندما تتعدد السُبل لتصل بك في النهاية إلى نفس الطريق، وهكذا السعادة فالطرق إليها متعددة ومتشعبة ليجد كل باحث عنها طريقه. فمهما كانت صفتك: غني .. فقير.. قوي .. ضعيف .. شابًا كنت أو شيخًا، فكل إنسان له الحق أن يصل إلى طريق السعادة التي ينشدها مادام أراد ومَلَك إرادته ووضع هدفه في الحياة وكرس الوقت لهذا الهدف في سعيه الدءوب والمُلِّح نحوها، ولعلك تبحث الآن عن كيفية الوصول إليها وأية وسيلة ستركب لتجد ما كنت تتمنى وتحلم، لتشعر وقتها بإحساس رائع يمتزج ما بين الراحة والنشوة والفرحة والرضا.. اسمه السعادة..
أولاً: تحديد معنى السعادة لديك وأين تجدها؟
فهل تجدها في المال الوفير والدخل الثابت والحياة المُرفّهة؟! أم تجدها في زوجة جميلة وبيت دافئ وحياة هادئة؟ أم لعلك من بين الناس الذين يجدونها في السعي الحثيث إليها خطوة خطوة وكلما وصلوا إلى حُلم أتبعه بآخر. فحدد في سعيك نحو السعادة من تكون من بين هؤلاء كي نرسم معك خريطة الوصول إليها..
مُتطلبات السعادة
لكل شيء متطلبات أو أدوات نستخدمها لنصنع السعادة، نجمعها لك هنا في نقاط:
* أن تتمتع بصحة جيدة.
* أن تحقق دخلا كافيًا لمواجهة متطلباتك.
* أن تكون هناك عاطفة في حياتك.
* أن تكون منشغلًا بعمل أو بنشاط.
* أن تحمل قلبًا طيبًا وسلوكًا يطبق هذه الطيبة.
بالإضافة إلى كل ما سبق لابد أن تتوافر لديك القدرة على إغفال كل مسببات التعاسة فإذا كنت تمتلك كنوز الدنيا ولا تملك هذه المتطلبات فكل الطرق التي تبذلها إلى السعادة قطعًا ستكون مقطوعة.
شروط تحقيق السعادة
وقبل البدء في وضع خطوات للسعادة لابد من توافر شروط لتحقيقها:
* أن تنبع من رغبة أكيدة في تحقيقها، فإذا كنت تريد السعادة ستحققها بل وستمنحها للآخرين، فقمة السعادة أن يكون عطاؤك للآخرين متصلًا، ولو كان قليلًا، وخير عطاء هو نشر السعادة أينما حللت.
* أن تتعلم السعادة وطرقها ومهارات اكتسابها.
* ألا يسقط إحساسك بالتعاسة على الآخرين، بل تحدد مسئوليتك عن هذا الإحساس
* أن يكون داخلك منبعًا للسعادة، فغير السعيد داخليا لن تسعده أية مظاهر خارجية.
خطوات تحقيق السعادة
1. أول خطوة أن تضع لك أهداف واقعية قابلة للتحقيق غير مبالغ فيها، بأن تكون مرتبطة بظروفك سواء المالية أم الصحية التي تعيشها وتحيط بك كما ينبغي أن تكون محددة بزمن تُنجز فيها، فإذا لم تكن أهدافك محددة بوقت فلن تكون قادرًا على قياس ما أحرزته من تقدم في أهدافك وبالتالي سيتوقف الشعور بالسعادة عند حد معين ولن يستمر مفعولها الذي يرتبط بالتقدم المطرد في إحراز الأهداف.
2. الخطوة الثانية ستكون تقييمًا لوضعك الحالي فمثلا إن أردت أن تدخر مبلغًا معينًا من المال في فترة زمنية محددة خمس سنوات مثلًا، عليك أن تُقيّم وضعك المالي الحالي (الدخل والمصاريف) لتعرف قدرتك التوفيرية للوصول لهذا المبلغ بعد مرور الأعوام الخمسة من عدمه.
3. الخطوة الثالثة هي الالتزام بمدة زمنية لتحقيق أهدافك من التوفير وذلك بإحدى طريقتين:
إما أن تخفض نفقاتك الشهرية أو تلجأ إلى عمل إضافي يوفر لك مالا إضافيا للتوفير .. وهكذا مع تنوع الأهداف.
4. الخطوة الرابعة هي مرحلة التنفيذ ومتابعة التقدم، فبمجرد أن تشعر بالتحقيق المستمر لأهدافك يتزايد لديك الشعور بالسعادة وما يؤكد ذلك أن العديد منا يسعد إذا فقد كيلو جرامًا واحدًا في الأسبوع من الوزن عند اتباعك برنامجًا لفقد الوزن، تخيل نفس التأثير مع كافة عوامل الحياة.
مفاتيح أخرى للسعادة
* الاستمتاع بالآخرين: فلِمَ لا تبحث عن معنى جديد ومفاهيم جديدة للسعادة؟ وهي أن تستمتع بالآخرين، وهؤلاء الآخرون قد تكون زوجة تتقرب إليها بالود والمشاعر الطيبة، أو أبناء بالاهتمام والقرب والتفاهم، أو صديق تحبه وتفضله، أو أخ عزيز، حتى الشيخ الكبير يمكن أن يجد السعادة في إحساسه بالرضا، أو حتى بمشاهدة رجل متأنق يلبس ثيابًا جميلة ومرتبة أو وجه طفل سعيد.
* النسيان: أن تستخدم النعمة التي أنعم بها الله عليك وهي نعمة عظيمة تسمى النسيان، فبها ننسى الآلام والظلم والحزن، وإن لم تقدر فلتتناسَ.
همسات في أذنك..
* اترك المستقبل حتى يأتي، ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك وخذ منه الحكمة فقط.
* لا تعش في المثاليات بل عش واقعك، فأنت تريد من الناس ما لا تستطيعه فكن عادلًا.
* انظر إلى من هو دونك في الجسم والصورة والمال والبيت والوظيفة والذرية لتعلم أنك فوق الناس.
* لا تغضب فإن الغضب يفسد المزاج ويغير الخلق ويسيء العشرة ويفسد المودة ويقطع الصلة.
* سافر أحيانا لتجدد حياتك وتطالع عوالم جديدة وتشاهد معالم جديدة وبلدانًا أخرى فالسفر متعة.
* عليك بالمشي والرياضة، واجتنب الكسل والخمول، واهجر الفراغ والبطالة.
* جدد حياتك، ونوٍّع أساليب معيشتك، وغير من الروتين الذي تعيشه.
* اهجر المنبهات ولا تكثر من الشاي والقهوة، واحذر التدخين والشيشة وغيره.
* أكثر من ذكر الله فهو مصدر الطمأنينة والأمن، وأكثر من الاستغفار فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع والتيسير وحَط الخطايا.
* لا تجالس البُغضاء والثُقلاء والحسدة فإنهم حُمّى الروح وحملة الأحزان.
* إياك والذنوب، فإنها مصدر الهموم والأحزان وهي سبب النكبات وباب المصائب والأزمات.
* سَب أعدائك لك وشتم حُسّادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت شيئًا مذكورًا ورجلًا مهمًا.
* اعلم أن من اغتابك فقد أهدى لك حسناته وحط من سيئاتك وجعلك مشهورًا بين الناس، وهذه نعمة.
* ابسط وجهك للناس تكسب وُدّهم، وألِن لهم الكلام يحبوك، وتواضع لهم يُجّلوك.
* ابدأ الناس بالسلام وحيهم بالبسمة وأعِرهم الاهتمام لتكن حبيبًا إلى قلوبهم قريبًا منهم.
* لا تضيع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن، فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء.
* كن واسع الأفق والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء وإياك ومحاولة الانتقام.
* لا تُفرِح أعداءك بغضبك وحزنك فإن هذا ما يريدون، فلا تحقق أمنيتهم الغالية في تعكير صفو حياتك.
* اهجر العشق والغرام والحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض للقلب، وافزع إلى الله وإلى ذكره وطاعته.
* أنت الذي تلون حياتك بنظرتك إليها، فحياتك من صنع أفكارك، فلا تضع نظارة سوداء على عينيك.
* إذا وقعت في أزمة فتذكر كم أزمة مرت بك ونجاك الله منها حينها تعلم أن من عافاك في الأولى سيعافيك في الأخرى.
وأخيرًا .. لكي تستمر السعادة
وفي النهاية لتعلم أنه ... لاشيء يدوم للأبد .. ولكن يمكن أن تسعى لاستمرار السعادة باستمرار الوصول إلى الأهداف التي وضعتها لنفسك، وكلما حققت هدفًا شعرت بالسعادة وتطلعت إلى أهداف أخرى لتحقق المزيد من السعادة، فأول الغيث قطرة وبعدها ينهمر السيل.
كل الطرق تؤدي إلى روما ..!! هو مثل يُقال عندما تتعدد السُبل لتصل بك في النهاية إلى نفس الطريق، وهكذا السعادة فالطرق إليها متعددة ومتشعبة ليجد كل باحث عنها طريقه. فمهما كانت صفتك: غني .. فقير.. قوي .. ضعيف .. شابًا كنت أو شيخًا، فكل إنسان له الحق أن يصل إلى طريق السعادة التي ينشدها مادام أراد ومَلَك إرادته ووضع هدفه في الحياة وكرس الوقت لهذا الهدف في سعيه الدءوب والمُلِّح نحوها، ولعلك تبحث الآن عن كيفية الوصول إليها وأية وسيلة ستركب لتجد ما كنت تتمنى وتحلم، لتشعر وقتها بإحساس رائع يمتزج ما بين الراحة والنشوة والفرحة والرضا.. اسمه السعادة..
أولاً: تحديد معنى السعادة لديك وأين تجدها؟
فهل تجدها في المال الوفير والدخل الثابت والحياة المُرفّهة؟! أم تجدها في زوجة جميلة وبيت دافئ وحياة هادئة؟ أم لعلك من بين الناس الذين يجدونها في السعي الحثيث إليها خطوة خطوة وكلما وصلوا إلى حُلم أتبعه بآخر. فحدد في سعيك نحو السعادة من تكون من بين هؤلاء كي نرسم معك خريطة الوصول إليها..
مُتطلبات السعادة
لكل شيء متطلبات أو أدوات نستخدمها لنصنع السعادة، نجمعها لك هنا في نقاط:
* أن تتمتع بصحة جيدة.
* أن تحقق دخلا كافيًا لمواجهة متطلباتك.
* أن تكون هناك عاطفة في حياتك.
* أن تكون منشغلًا بعمل أو بنشاط.
* أن تحمل قلبًا طيبًا وسلوكًا يطبق هذه الطيبة.
بالإضافة إلى كل ما سبق لابد أن تتوافر لديك القدرة على إغفال كل مسببات التعاسة فإذا كنت تمتلك كنوز الدنيا ولا تملك هذه المتطلبات فكل الطرق التي تبذلها إلى السعادة قطعًا ستكون مقطوعة.
شروط تحقيق السعادة
وقبل البدء في وضع خطوات للسعادة لابد من توافر شروط لتحقيقها:
* أن تنبع من رغبة أكيدة في تحقيقها، فإذا كنت تريد السعادة ستحققها بل وستمنحها للآخرين، فقمة السعادة أن يكون عطاؤك للآخرين متصلًا، ولو كان قليلًا، وخير عطاء هو نشر السعادة أينما حللت.
* أن تتعلم السعادة وطرقها ومهارات اكتسابها.
* ألا يسقط إحساسك بالتعاسة على الآخرين، بل تحدد مسئوليتك عن هذا الإحساس
* أن يكون داخلك منبعًا للسعادة، فغير السعيد داخليا لن تسعده أية مظاهر خارجية.
خطوات تحقيق السعادة
1. أول خطوة أن تضع لك أهداف واقعية قابلة للتحقيق غير مبالغ فيها، بأن تكون مرتبطة بظروفك سواء المالية أم الصحية التي تعيشها وتحيط بك كما ينبغي أن تكون محددة بزمن تُنجز فيها، فإذا لم تكن أهدافك محددة بوقت فلن تكون قادرًا على قياس ما أحرزته من تقدم في أهدافك وبالتالي سيتوقف الشعور بالسعادة عند حد معين ولن يستمر مفعولها الذي يرتبط بالتقدم المطرد في إحراز الأهداف.
2. الخطوة الثانية ستكون تقييمًا لوضعك الحالي فمثلا إن أردت أن تدخر مبلغًا معينًا من المال في فترة زمنية محددة خمس سنوات مثلًا، عليك أن تُقيّم وضعك المالي الحالي (الدخل والمصاريف) لتعرف قدرتك التوفيرية للوصول لهذا المبلغ بعد مرور الأعوام الخمسة من عدمه.
3. الخطوة الثالثة هي الالتزام بمدة زمنية لتحقيق أهدافك من التوفير وذلك بإحدى طريقتين:
إما أن تخفض نفقاتك الشهرية أو تلجأ إلى عمل إضافي يوفر لك مالا إضافيا للتوفير .. وهكذا مع تنوع الأهداف.
4. الخطوة الرابعة هي مرحلة التنفيذ ومتابعة التقدم، فبمجرد أن تشعر بالتحقيق المستمر لأهدافك يتزايد لديك الشعور بالسعادة وما يؤكد ذلك أن العديد منا يسعد إذا فقد كيلو جرامًا واحدًا في الأسبوع من الوزن عند اتباعك برنامجًا لفقد الوزن، تخيل نفس التأثير مع كافة عوامل الحياة.
مفاتيح أخرى للسعادة
* الاستمتاع بالآخرين: فلِمَ لا تبحث عن معنى جديد ومفاهيم جديدة للسعادة؟ وهي أن تستمتع بالآخرين، وهؤلاء الآخرون قد تكون زوجة تتقرب إليها بالود والمشاعر الطيبة، أو أبناء بالاهتمام والقرب والتفاهم، أو صديق تحبه وتفضله، أو أخ عزيز، حتى الشيخ الكبير يمكن أن يجد السعادة في إحساسه بالرضا، أو حتى بمشاهدة رجل متأنق يلبس ثيابًا جميلة ومرتبة أو وجه طفل سعيد.
* النسيان: أن تستخدم النعمة التي أنعم بها الله عليك وهي نعمة عظيمة تسمى النسيان، فبها ننسى الآلام والظلم والحزن، وإن لم تقدر فلتتناسَ.
همسات في أذنك..
* اترك المستقبل حتى يأتي، ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك وخذ منه الحكمة فقط.
* لا تعش في المثاليات بل عش واقعك، فأنت تريد من الناس ما لا تستطيعه فكن عادلًا.
* انظر إلى من هو دونك في الجسم والصورة والمال والبيت والوظيفة والذرية لتعلم أنك فوق الناس.
* لا تغضب فإن الغضب يفسد المزاج ويغير الخلق ويسيء العشرة ويفسد المودة ويقطع الصلة.
* سافر أحيانا لتجدد حياتك وتطالع عوالم جديدة وتشاهد معالم جديدة وبلدانًا أخرى فالسفر متعة.
* عليك بالمشي والرياضة، واجتنب الكسل والخمول، واهجر الفراغ والبطالة.
* جدد حياتك، ونوٍّع أساليب معيشتك، وغير من الروتين الذي تعيشه.
* اهجر المنبهات ولا تكثر من الشاي والقهوة، واحذر التدخين والشيشة وغيره.
* أكثر من ذكر الله فهو مصدر الطمأنينة والأمن، وأكثر من الاستغفار فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع والتيسير وحَط الخطايا.
* لا تجالس البُغضاء والثُقلاء والحسدة فإنهم حُمّى الروح وحملة الأحزان.
* إياك والذنوب، فإنها مصدر الهموم والأحزان وهي سبب النكبات وباب المصائب والأزمات.
* سَب أعدائك لك وشتم حُسّادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت شيئًا مذكورًا ورجلًا مهمًا.
* اعلم أن من اغتابك فقد أهدى لك حسناته وحط من سيئاتك وجعلك مشهورًا بين الناس، وهذه نعمة.
* ابسط وجهك للناس تكسب وُدّهم، وألِن لهم الكلام يحبوك، وتواضع لهم يُجّلوك.
* ابدأ الناس بالسلام وحيهم بالبسمة وأعِرهم الاهتمام لتكن حبيبًا إلى قلوبهم قريبًا منهم.
* لا تضيع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن، فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء.
* كن واسع الأفق والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء وإياك ومحاولة الانتقام.
* لا تُفرِح أعداءك بغضبك وحزنك فإن هذا ما يريدون، فلا تحقق أمنيتهم الغالية في تعكير صفو حياتك.
* اهجر العشق والغرام والحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض للقلب، وافزع إلى الله وإلى ذكره وطاعته.
* أنت الذي تلون حياتك بنظرتك إليها، فحياتك من صنع أفكارك، فلا تضع نظارة سوداء على عينيك.
* إذا وقعت في أزمة فتذكر كم أزمة مرت بك ونجاك الله منها حينها تعلم أن من عافاك في الأولى سيعافيك في الأخرى.
وأخيرًا .. لكي تستمر السعادة
وفي النهاية لتعلم أنه ... لاشيء يدوم للأبد .. ولكن يمكن أن تسعى لاستمرار السعادة باستمرار الوصول إلى الأهداف التي وضعتها لنفسك، وكلما حققت هدفًا شعرت بالسعادة وتطلعت إلى أهداف أخرى لتحقق المزيد من السعادة، فأول الغيث قطرة وبعدها ينهمر السيل.
هل صادفَك موقف مُحرِج من قبلُ.. اضطُّررت فيه لاستخدام لغة أجنبية، ولم تكن موفقًا في التعامل معه؟ هل أردتَ أن ترتقي بمجال عملِك أو تعليمك، وكانت اللغة هي الحاجز الوحيد بينك وبين الترقّي والنجاح؟ إذا كانت إجابتك بنعم فابدأ بالتغيير فوراً، إنه موضوع هام جدًا في وقت لا بدّ فيه من التميُّز والصدارة، وذلك من خلال إتقان العديد من المهارات، والتي من أهمها (تعلُّم اللغة) قراءة وتحدّثًا، بخلاف (اللغة الأمّ) لدى المتقدِّم. لذا فقد حاول الكثير منّا من قبلُ إتقان اللغة، وتأكّد له أنه يقوم بفكّ طلاسم رياضية أو حلّ معادلات كيميائية من الزمن القديم، ويمكن أن يُصاب على إثْر ذلك بالإحباط، أو أنه أقل من الآخرين في بعض الأحيان، بالرغم من أن الأمر في حقيقته ميسّر حقًا مع قدر مناسب من الاجتهاد والمثابرة.
مثال.. وتطبيق
إذا أخذنا تعلُّم اللغة الإنجليزية ـ على سبيل المثال ـ سنجد العديد من الطرق المتاحة التقليدية وغير التقليدية. فإذا كنتَ من الباحثين عن (الاتجاه الأكاديمي) فيمكنك الالتحاق بمراكز التعليم المعتمَدة المتاحة داخليًا وخارجيًا من قبلِ الجامعات الدولية المعروفة ـ مثل جامعتي (Cambridge، وOxford) ـ التي تُقدِّم مستويات متعددة تناسب الجميع مثل المبتدئين والمتقدمين، أو حتى المقبِلين على الهجرة أو طلاب الدراسات العليا مثل شهادتي (TOEFL, ILETES).
لكنْ قد يعيب هذه المراكز مصروفاتها الباهظة أحيانًا، وطول مدة الدراسة فيها، التي تصل لدراسة نحو 14 مستوى متدرّجًا، كل مستوى يُدرَس في ثلاثة أشهر تقريبًا. وقد يقلّ أو يزيد بحسْب اللغة المدروسة وعدد المستويات المحددة ومستوى الدارِس نفسه.
وإذا أردتَ تعلُّم لغة ما فيمكنك أيضًا الاتجاه إلى شبكة الإنترنت الدولية، التي أصبحت الوسيلة المُثلَى للحصول على المعلومات. فهناك بعض المواقع الإلكترونية التي تقوم بتوفير العديد من الوسائل السمعية والبصرية والمقروءة المعدّة خصيصًا لتعليم اللغة وضمان إجادتها، بالإضافة لتوافر البرامج التعليمية المنسوخة (Software) ـ مثل (Tell Me More Premium V.8-World Disc) المخصص للأطفال ـ على بعض المواقع الأخرى مثل موقع www.worldlanguage.com، أو في المكتبات العامة.
انتتشار المواقع ومراحل التعلُّم.. بين السهولة والصبر!
المميَّز حقًا في تعلُّم الإنجليزية عن طريق الإنترنت أنه يوجد المئات من المواقع التعليمية المجانية مثل www.nonstopenglish.com؛ حيث تتوافر لديها وسائل الإجادة التامة سواء أكانت سمعية أم بصرية، بل إنّ بعضها يوفر امتحانات لجميع المراحل مثل www.esl4arab.com، و www.english-test.net.
ويجب أن تعلَم أنَّك عند البدء ستكون مثل الطفل الصغير؛ حيث ستتعلم بالاستماع أولاً (مرحلة التلقّي والمشافهة)، ثُمّ من خلال التحدّث (مرحلة الترديد والتدريب) ثم أخيرًا تأتي القراءة والكتابة (مرحلة الإتقان والتميّز).
بعض الخطوات المقترَحة لتعلُّم اللغة الإنجليزية
ستتمّ عملية التعلُّم هذه ببطء، لكن هناك بعض الخطوات الواثقة التي ننصحك باتباعها، والتي تؤدي إلى نتائج متميّزة، منها:
- الاستماع يوميًا إلى مختلَف مصادر اللغة الإنجليزية المتوافرة في حياتنا مثل:
- القنوات الناطقة بها كتلك المقدَّمة عبر المذياع أو على شاشات التلفاز مثل قناة (SHOWTIME, BBC, MBC2, MBC4, CNN).
- الأفلام المترجمة.
- كلمات الأشعار والأغاني، وهي طريقة استعابيَّة ممتازة.
- دروس الإنترنت، وهي طريقة ممتعة يستخدمها العديد من الأشخاص.
- التدريب على المحادثات بشكل يومي، سواء أكنتَ منفردًا أم مع الآخرين، وذلك بالبدء بتكوين أسئلة استفهامية بسيطة مثل كيف حالك؟ (?How are you)، مع الاستعانة بكتيِّبات (الجَيب) للمبتدئين.
- الاطّلاع على القصص المكتوبة بالإنجليزية، خاصة قصص الأطفال ومتابعة مختلَف الإعلانات التِّجارية، والعلامات الإرشادية، وملصقات الأجواء المفتوحة المنتشرة في الطرق وعلى جدران المنازل، وقراءة العلامات التِّجارية المسجَّلة على مكوِّنات المنتَجات.
- قراءة أكبر عدد ممكن من الكتب والصحف والمِجلات الإنجليزية، ويُوصَى بكتب القصص القصيرة والمقالات.
- البدء بعمل قاموس شخصي، وجمْع المفردات به، ولتكنْ بالترتيب الأبجدي، ووضْع تلك المفردات في جملة مكتملة وبسيطة.
- الاعتماد على قاموس (إنجليزي ـ إنجليزي) أولاً، والابتعاد ـ قدر الإمكان ـ عن القواميس الناطقة أو برامج الترجمة الفورية.
- يمكنك استخدام التسجيلات الصوتية الشخصية الخاصة بك لمعرفة أوجه القصور في النطق اللغوي والتدرب على معالجتها.
- إذا توافرت أمامك الفرصة لزيارة إحدى البلاد الناطقة باللغة الإنجليزية يجب عليك الاستماع، بل والإنصات جيّدًا للسّكان المحليين، خاصّة لو قمتَ بالسكن مع عائلة من تلك البلد، والتعوّد على محادثة مختلَف الأفراد في شتّى الشئون اليومية.
- ضرورة التعرُّف على أشخاص يتحدثون الإنجليزية، وعقد صداقات معهم على الإنترنت عن طريق مختلَف برامج المحادثة المسماة (Chatting) ، ومواقع التعارف بالصوت والصورة مثل (Skype, Yahoo Messenger, MSN Messenger).
وهناك مواقع رائعة لمحادثة الآخرين من بلدان متعددة بهدف التعلُّم في حدّ ذاته مثل موقع www.livemocha.com، كما يتميز التعلُّم الافتراضي عن طريق الإنترنت ـ المسمّى بالمصطلح الإنجليزي (Virtual or Distance Learning) ـ بأنه مفيد للأشخاص الذين ليس لديهم الوقت الكافي للانتظام في المحاضرات.
ضروريات قبل التعلُّم يجب الإلمام بها
بصورة عامّة مهما كانت وسيلة التعلُّم المتاحة أمامك يجب أولاً أن تكون مُلمًّا ببعض النقاط المهمة، التي منها:
- أن تسأل نفسك.. لماذا تريد أن تتعلَّم الإنجليزية؟
- أن تحدِّد أهدافك الشخصية المعتمِدة على إتقان اللغة.
- أن تتدرّب بشكل مستمر على مختلَف وسائل الدراسة بصورة عامة.
- أن تقسِّم المواد التعليمية إلى دروس وواجبات ودفعات وقتية مناسبة وظروفك الشخصية والتحصيلية.
- أن تضع لنفسك خطّة محكمة متوازِنة للمتابعة الشخصية وتحديد المستوى.
الإنجليزية.. وسهولة التعلُّم
عامة تُعدُّ اللغة الإنجليزية لغة سهلة للبدء في تعلُّمها فليست بها تفرقة في النوع من حيث (التذكير والتأنيث). فبعيدًا عن الناس فإن كل الأشياء الأخرى تُعدُّ محايدة. فأنت تدعو هذه الأشياء بالضمير الإنجليزي (it) ، ويرمز الضمير (you) للمفرد والجمع في ذاته. وعليه فلا حاجة لأنْ تقرّر إذا ما كان استخدام أية صيغة للتعبير عن التأدّب أو الحميمية، كما هو الحال عند التحدّث إلى شخص ما في الفرنسية أو الألمانية.
شبهات ومعوِّقات في طريق التعلُّم
هناك العديد من المشكلات التي يمكن أن تواجه الناس أثناء تعلُّم اللغة الإنجليزية، أو أية لغة أخرى، منها
- الخوف من نطق الكلمات بشكل غير صحيح.
- الخوف من الوقوع في الخطأ أثناء التحدث.
- التوهُّم والتأكّد من أنّهم أخطأوا في النطق لانعدام الثقة بالنفس، مما يدفعهم لعدم التحدُّث مطلقًا.
أهمية التبادل اللغويّ .. ودوره في التواصل الإنساني
بالرغم من ذلك يُعدُّ التبادل اللغويّ بين الشعوب من أهم ركائز التواصل الإنساني منذ القِدَم، بل هو أهم وسائل الاتصال الحديث على الإطلاق، مما أسهم بشكل واسع النطاق في التعامل بين البشر على جميع المستويات (الاجتماعي، والثقافي والسياسي، والتِّجاري).
ويمكن حصر اللغات الأساسية في العالَم في نطاق اللغة (الإنجليزية، والفرنسية، والألمانية)، وقريبًا (الصينية، والروسية)؛ وذلك نظرًا لاتساع الهيمنة الاقتصادية والسياسية للدول المتحدِّثة بتلك اللغات.
إشارة.. وختام
جدير بالذكر أنَّ هناك اتجاهًا سيطفو على الأفق سوف يتم العمل به ـ في الوقت الحالي ـ لتعريب العديد من المواقع الإلكترونية الموجودة على الشبكة العنكبوتية لانتشار عدد مستخدميها من العرب. وإذا نظرنا إلى سوق العمل الحالي سنجد أن من أهم الاشتراطات الوظيفية إجادة لغة أجنبية على الأقل بخلاف (اللغة الأمّ)؛ وذلك لاتساع رقعة التعاون المشترَك بين عالَمنا العربي والآخر الغربي.
لذا يجب على الإنسان الرّاغب في حجز مقاعد التقدُّم ونيْل مراكز الصدارة أن يسعى دائما ـ قدر طاقاته ـ إلى أفضل السُّبل تحقيقًا للتميُّز وأملاً في المنافسة، وعليه أن يتعرَّف جيِّدًا ما يترتّب من هذه الشراكة من تحديات ومتطلبات، لا بدّ من مجابهتها والتصدّي لها؛ حتى نلحق بركب التقدُّم الذي يسير من حولنا بسرعة الصوت!
